Fente révérence (Curtsy lunge)
Arbre de compétences
Technique
- Levez-vous et croisez une jambe derrière l’autre.
- Pliez la jambe avant jusqu’à ce que le genou arrière soit légèrement au-dessus du sol.
- Redressez-vous tout en ramenant la jambe arrière à la position de départ.
Conseils de forme
- Lorsque vous vous accroupissez, le genou arrière doit être à l’extérieur du pied avant.
- La majeure partie de votre poids doit être sur la jambe avant.