Eén-benen gebogen knie kuit lift (Eén-benen squat kuit lift, Bent-knee single-leg calf raise, One-leg squat calf raise)
Vaardigheden
Techniek
- Sta op één been en buig door de knie zo ver als je flexibiliteit toelaat, terwijl je de borst rechtop houdt.
- Til je hiel van de grond om op de bal van je voet te komen, terwijl je de hoek in de knie en heup behoudt.
- Kom langzaam terug naar de startpositie.