Eén-been kat-koe (Tijgerpose, Vyaghrasana, One-leg cat-cow, Tiger Pose)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op handen en knieën in een Cat Cow positie.
- Terwijl je inademt en je rug hol maakt, strek je één been recht naar achteren en omhoog.
- Terwijl je uitademt en je rug rond maakt, trek je diezelfde knie naar je borst.
Houdingstips
- Coördineer de beenbeweging met de kromming van je wervelkolom.