Eversión e inversión de tobillos de pie (Standing ankle eversion and inversion)

Músculos

• Tibial anterior
• Peroneo largo
• Peroneo corto

Técnica

1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de las caderas.
2. Rueda lentamente sobre el lado exterior de un pie ( Ankle inversion ) mientras el otro pie rueda hacia el interior ( Ankle eversion )
3. Vuelve a apoyar los pies planos en el suelo y repite en el otro lado.

Consejos de forma

1. Mantén las rodillas estiradas.

Ejercicios similares

• Estocada al frente
• Círculos de cadera de pie
• Rotación axial de cadera de pie
• Círculos con tobillo de pie
• De dedos a talones

Equipo

• Suelo (de pie)