Círculos con tobillo de pie (Standing ankle circles)

Músculos

• Flexor corto de los dedos
• Flexor largo de los dedos
• Flexor largo del dedo gordo
• Flexor corto del dedo gordo
• Extensor largo de los dedos
• Extensor corto de los dedos
• Extensor corto del dedo gordo
• Extensor largo del dedo gordo

Técnica

1. Párate sobre una pierna y mantén la otra estirada frente a ti.
2. Haz círculos grandes moviendo el pie desde el tobillo, en el sentido de las agujas del reloj y en sentido contrario.

Ejercicios similares

• Vuelta de reloj en una pierna
• Elevación lateral de pierna
• Rotación axial de cadera de pie
• Estiramiento de cuádriceps de pie
• Postura a una pierna

Equipo

• Suelo (de pie)