Estiramiento en pica hasta tobillos (Estiramiento de isquiotibiales, Standing pike on ankles, Standing pike stretch, Standing forward fold on ankles)

Técnica

1. Ponte de pie erguido con los pies juntos.
2. Inclínate desde las caderas manteniendo la espalda lo más recta posible.
3. Apóyate con las manos en los tobillos.

Consejos de forma

1. Mantén una Pelvic tilt anterior para estirar los Hamstrings

Ejercicios similares

• Flexión hacia adelante a medio camino con soporte de rodillas
• Flexión hacia adelante a medio camino con soporte de espinillas
• Flexión hacia adelante a medio camino de pie
• Estiramiento en V parado
• Pliegue hacia adelante con piernas dobladas hacia el suelo

Equipo

• Suelo (de pie)