Estiramiento en pica hasta tobillos (Estiramiento de isquiotibiales, Standing pike on ankles, Standing pike stretch, Standing forward fold on ankles)

Técnica

1. Párate derecho/a con los pies juntos.
2. Inclínate desde las caderas manteniendo la espalda lo más recta posible.
3. Apóyate con las manos en los tobillos

Consejos de forma

1. Mantén una Pelvic tilt anterior para estirar los Hamstrings

Ejercicios similares

• Flexión hacia adelante a medio camino con soporte de rodillas
• Flexión hacia adelante a medio camino con soporte de espinillas
• Flexión hacia adelante a medio camino de pie
• Pliegue hacia adelante con piernas dobladas hacia el suelo
• Estiramiento en V parado

Equipo

• Suelo (de pie)