Estiramiento en V parado (Standing straddle stretch)

Técnica

1. Ponte de pie y empieza a abrir los pies hacia los lados hasta que sientas el estiramiento en los aductores
2. Inclínate desde las caderas para alcanzar los tobillos con las manos

Consejos de forma

1. Mantén la espalda recta y una Pelvic tilt anterior para estirar los isquiotibiales

Ejercicios similares

• Postura de pie con las piernas abiertas y manos en las caderas
• Estiramiento en straddle de pie con espalda recta
• Postura de pie con las piernas abiertas y la cabeza al suelo
• Flexión hacia adelante a medio camino con soporte de rodillas
• Pliegue hacia adelante con piernas dobladas hacia el suelo

Equipo

• Suelo (de pie)