Estiramiento en pica de pie hasta piso (Estiramiento de isquiotibiales, Standing pike on the ground, Standing pike stand, Standing pike stretch hands flat, Standing Forward Bend, Uttanasana, Standing forward fold)

Técnica

1. Separa los pies al ancho de las caderas, flexiona desde las caderas para llevar las manos al suelo cerca de los dedos meñiques de los pies.
2. Baja la cabeza hacia las piernas.

Ejercicios similares

• Pliegue hacia adelante con piernas dobladas hacia los tobillos
• Estiramiento del dedo del pie en straddle de pie
• Flexión hacia adelante a medio camino de pie
• Doblez hacia adelante (intermedio)
• Caminata del elefante con palmas hacia abajo

Equipo

• Suelo (de pie)