Estiramiento de rana dinámico (Rocking frog)

Técnica

1. Ponte en cuatro patas y abre las piernas hacia los lados, manteniendo aproximadamente un ángulo de 90 grados en las rodillas y las caderas.
2. Baja las caderas lo más bajo posible.
3. Balancéate lentamente hacia adelante y hacia atrás para apuntar a áreas ligeramente diferentes con el estiramiento.

Ejercicios similares

• Rotación de cadera en cuclillas soportada
• Abducción de cadera con pierna recta
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• Estiramiento mariposa

Equipo

• Suelo