Estiramiento de rana dinámico (Rocking frog)

Técnica

1. Ponte a cuatro patas y abre las piernas hacia los lados, manteniendo aproximadamente un ángulo de 90 grados en las rodillas y las caderas.
2. Baja las caderas lo más bajo posible.
3. Balancéate lentamente hacia adelante y hacia atrás para estirar zonas ligeramente diferentes.

Ejercicios similares

• Abducción de cadera con pierna recta
• Rotación de cadera en cuclillas soportada
• Estiramiento de mariposa acostado
• Rana en diamante
• Estiramiento mariposa

Equipo

• Suelo