Estiramiento de oración (Prayer stretch)

Árbol de habilidades

Técnica

  1. Arrodíllate frente a una superficie elevada.
  2. Apoya los codos en esa superficie, dobla los brazos y junta las palmas de las manos.
  3. Empuja el pecho hacia abajo tanto como sea posible, sin arquear la espalda.

Consejos de forma

  1. Mantén una posterior Pelvic tilt .

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