Estiramiento de cuádriceps en posición de estocada (Kneeling quad stretch, Kneeling lunge foot hold)
Árbol de habilidades
Técnica
- Empieza a gatas.
- Lleva un pie plano cerca de la mano del mismo lado.
- Dobla la rodilla de atrás para llevar el tobillo hacia los glúteos y agarra el pie con las manos.
- Párate derecho e intenta mantener una posterior Pelvic tilt .