Estiramiento de cuádriceps en posición de estocada (Kneeling quad stretch, Kneeling lunge foot hold)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ponte a cuatro patas.
- Lleva un pie plano cerca de la mano del mismo lado.
- Dobla la rodilla de atrás para llevar el tobillo hacia los glúteos y agarra el pie con las manos.
- Ponte de pie y trata de mantener una Pelvic tilt posterior.