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Escaliers (Marches, Stair climbing, Stairs, Steps, Stairmaster)

strength
cardio

Arbre de compétences

Muscles

Droit fémoral
Vaste médial
Vaste intermédiaire
Vaste latéral
Grand glutéal
Semi-tendineux
Sémi-membraneux
Biceps fémoral (long)

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