Calistree
›
Ejercicios
› Escalera Jacob
Escalera Jacob
(Ladder climber, Jacobs ladder)
strength
cardio
Árbol de habilidades
Músculos
Recto femoral
Vasto medial
Vasto intermedio
Vasto lateral
Glúteo mayor
Semitendinoso
Semimembranoso
Bíceps femoral (largo)
Serrato anterior
Ejercicios similares
Escaleras
Elíptica
Remo
Ciclismo en interiores
Corriendo en cinta
Equipo
Máquina de escalera