Equitazione (Ashwa Sanchalanasana, Equestrian)

Tecnica

1. Da una posizione in ginocchio, porta un piede avanti
2. Abbassa i fianchi verso il pavimento per allungare il bicipite femorale della gamba anteriore e i flessori dell'anca della gamba posteriore

Esecuzione

1. Mantieni il ginocchio anteriore direttamente sopra la caviglia.
2. Mantieni il busto eretto e lo sguardo in avanti

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)