Equilibrio sulle cosce (Thigh stand)

Tecnica

1. Iniziate in piedi, l'uno di fronte all'altro, afferrandovi per i gomiti, con uno dei piedi del flyer sulla coscia adiacente della base.
2. Dopo un Tempo , il flyer sale sulla coscia della base e posiziona il secondo piede sull'altra coscia, mentre la base scende in uno squat.
3. Fate scivolare le mani in una presa incrociata sui polsi mentre entrambi i partner si inclinano all'indietro per controbilanciare il peso dell'altro.
4. Per uscire, entrambi tornano alla linea mediana e il flyer scende.

Esecuzione

1. La base piega le ginocchia a 90 gradi per creare una superficie piana su cui il flyer possa stare in piedi.
2. La base esegue uno squat contemporaneamente al passo del flyer, in modo che entrambi i partner sostengano il peso dell'altro.

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Attrezzatura

• Partner d'esercizi