Empurrar trenó na esteira (Empurrar trenó na esteira curva, Empurrar na esteira curva, Empurrar na esteira manual, Empurrar trenó na Skillmill, Treadmill sled push, Sled push on curved treadmill, Curved treadmill push, Manual treadmill push, Skillmill sled push)
Árvore de habilidades
Técnica
- Fique em pé na esteira virado para frente com uma configuração de alta resistência.
- Segure as alças frontais firmemente e incline seu corpo para frente em um ângulo de 45 graus.
- Empurre com força usando a ponta dos pés para mover a esteira para trás em uma passada contínua.
Dicas de formulário
- Mantenha uma linha reta e firme da cabeça aos calcanhares com o seu Core contraído.
- Não arqueie as costas enquanto empurra a lona da esteira.