Sebuah rangkaian akro di mana L-base melakukan 4 langkah pada flyer.
Mulai dalam posisi Star dengan Hand-to-hand grip , dan flyer melompat ke dalamnya dari arah kepala base.
Langkah 1: Dari posisi star, flyer akan membawa lutut mereka ke dada dan memindahkan berat badan mereka ke bahu yang berlawanan dari lutut yang ditekuk.
Base akan melepaskan kaki mereka dari sisi yang sama dengan lutut flyer yang ditekuk, dan membawa kaki mereka ke lutut flyer sementara flyer perlahan menurunkan lutut ke base.
Langkah 2: Flyer akan mendorong lutut mereka yang lain ke depan di antara lengan mereka, dan base akan memindahkan kaki yang berdekatan itu ke bagian belakang lutut flyer. Pada titik ini, base harus memiliki satu kaki di satu tulang kering flyer, dan satu kaki di bagian belakang lutut flyer yang lain.
Langkah 3: Flyer akan menjaga bagian belakang lutut mereka tetap di atas kaki base, dan meluruskan kaki yang lain serta mengangkat pinggul, memungkinkan base untuk memindahkan kaki mereka dari tulang kering ke sakrum flyer, menopang tubuh mereka.
Langkah 4: Flyer akan menurunkan dada mereka untuk menghadap base dan memindahkan genggaman mereka kembali ke Hand-to-hand grip yang tepat.
Dengan menumpukan berat badan pada tangan dan sakrum flyer, base akan melepaskan kaki dari bagian belakang lutut flyer dan meletakkannya di bahu mereka.
Dari sini Anda dapat memilih untuk kembali ke posisi star, lalu keluar dengan menurunkan flyer, atau membawa kaki base dari sakrum langsung ke lutut flyer, memulai kembali alurnya.
Tips bentuk
Kedua orang harus menjaga ketegangan yang merata dengan mengaktifkan Core dan mendistribusikan berat badan flyer dengan benar.
Untuk langkah 2 dan 3 (pada bagian belakang lutut flyer, dan sakrum mereka), base akan memutar kaki ke arah luar, dan menjaganya tetap sejajar dengan tubuh mereka untuk langkah 1 dan 4 (saat kaki diletakkan di tulang kering dan bahu flyer).
Saat mendorong lutut melewati lengan, flyer harus memikirkan untuk menekuk ( Tuck position ), lalu meluruskan kaki, dan benar-benar mendorong pinggul ke depan untuk memberikan bentuk yang kokoh bagi base untuk melakukan transisi.
Saat flyer menurunkan dada, mereka harus memastikan untuk membebankan berat badan pada tangan base dan menjaga bentuk tubuh mereka agar base dapat mengangkat mereka ke posisi star.
