Empacotamento do pescoço (Neck packing)

Músculos

• Esternocleidomastóideo
• Longo da cabeça
• Reto anterior da cabeça
• Longo do colo

Técnica

1. Olhe para a frente, com uma posição neutra do pescoço.
2. Puxe o queixo para trás em direção ao pescoço para criar um queixo duplo.
3. Ative os músculos na parte da frente do pescoço.

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Equipamentos

• Chão (em pé)