Elleboog dislocaties (Elbow dislocates)
Vaardigheden
Techniek
- Houd een kort recht voorwerp voor je, met de handpalmen omhoog gericht.
- Buig je armen en roteer ze één voor één naar binnen, en strek ze dan uit in deze naar binnen gedraaide positie.
- Keer de beweging om en zorg ervoor dat je afwisselt welke kant als eerste naar binnen draait.