Elleboog Cirkels (Elbow circles)

Techniek

1. Bovenarmen zijn naar de zijkanten.
2. Draai de onderarmen naar binnen en naar buiten, terwijl je de ellebooggewrichten op dezelfde plaats houdt.

Vergelijkbare oefeningen

• Staande triceps stretch
• Spiraal elleboog speer
• Handen vasthouden achter de rug
• Polsen samen cirkels
• Polsen uit elkaar cirkels

Uitrusting

• Grond (staand)