Coloca la parte delantera de tus pies en un escalón o en la parte superior de una tabla inclinada, e inclínate desde las caderas para apoyar las manos en un soporte, con la espalda recta y paralela al suelo.
Baja lentamente los talones por debajo del nivel del escalón, luego elévalos tan alto como sea posible en una Ankle plantarflexion .
Consejos de forma
Usa un ritmo lento y controlado y evita rebotar en la parte inferior.
