Párate con las puntas de los pies en un borde o en la parte superior de una tabla inclinada y flexiona las caderas para apoyar las manos en un soporte, con la espalda recta paralela al suelo.
Baja lentamente los talones por debajo del nivel del borde, luego elévalos lo más alto posible en una Ankle plantarflexion .
Consejos de forma
Usa un ritmo lento y controlado y evita rebotar en la parte inferior.
