Elevación de pantorrilla agachado (Elevación de gemelo, agachado , Bent-knee single-leg calf raise, One-leg squat calf raise)
Árbol de habilidades
Técnica
- Párate en una pierna y flexiona la rodilla tanto como tu flexibilidad lo permita, manteniendo el pecho erguido.
- Levanta el talón del suelo para apoyarte en la punta del pie, manteniendo el ángulo de la rodilla y la cadera.
- Baja lentamente a la posición inicial.