Elevación de pantorrilla agachado (Elevación de gemelo, agachado , Bent-knee single-leg calf raise, One-leg squat calf raise)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Párate sobre una pierna y dobla la rodilla hasta donde tu flexibilidad te lo permita, mientras mantienes el pecho erguido.
  2. Levanta el talón del suelo para ponerte en la bola del pie, mientras mantienes el ángulo en la rodilla y la cadera.
  3. Vuelva lentamente a la posición inicial.

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Equipo