Omuz dokunuşları, bir ağırlık aktarımı ve ardından hızlı bir itiş ( Shoulder elevation ) içerir. İlk adım, ağırlığı taban elin üzerine aktarmak ve destek elini yerden hafifçe kaldırmak için omuzu yeterince yükseltmektir. Bu, Handstand walk hareketine benzer olmalı, ancak herhangi bir yöne hareket etmeden.
Ağırlığı rahatça aktarabildikten ve her iki eli art arda birkaç kez kaldırabildikten sonra, tam omuz dokunuşu denenmelidir. Omuz dokunuşunu yaparken, Upper trapezius 'un her iki tarafını da aktif tutmaya çalışın. Hem taban elin hem de kaldıran elin omuzu yükseltilmiş ve aktif olmalıdır. Eğer kaldıran kol tarafında Shoulder elevation ve Upper trapezius aktivasyonu kaybedilirse, denge çok daha zor ve tutarsız olacaktır.