Ekstensi pinggul

Ekstensi pinggul - Sendi details, related exercises, and more.

Otot yang terlibat

Latihan terbaik

  1. Squat setengah
  2. Lingkaran pinggul
  3. Peregangan quadricep sambil berbaring
  4. Jembatan pantat
  5. Jongkok empat persegi