Calistree › Latihan › Ekstensi kaki berbaring

Ekstensi kaki berbaring (Ekstensi kaki ganda, Lying leg extension, Double leg extension)

strength

Pohon Keterampilan

Otot

Rectus abdominis
Oblik eksternal
Oblik internal
Iliacus
Rectus femoris
Psoas major

Latihan Serupa

Duduk
Perpanjangan kaki duduk bantu
Naik kutang berbaring tingkat lanjut
Naik kutang sambil berbaring
Pose perahu dengan bantuan

Peralatan

Tanah (tangan atau tubuh)