Du solltest bereits ziemlich vertraut sein mit dem regulären Handstand , bevor du an diesem arbeitest. Obwohl die Absenkung des Massenschwerpunkts das Ausbalancieren etwas erleichtert, erfordert seine vordere Verschiebung mehr Kraft und Flexibilität, um die Position halten zu können.
Tipps zur Ausführung
Versuchen Sie, Ihre Schultern offen zu halten (180 Grad Shoulder flexion backward ), so dass Ihre Handgelenke, Schultern und Hüften alle auf einer Linie sind. Durch die Verschiebung des Massenschwerpunkts wird diese Linie leicht nach hinten abgewinkelt.
Hinweis: Das aktuelle Video zeigt keine perfekte Form; Die Schultern sollten offener sein.