Einbeinstand mit geschlossenen Augen (One-leg stand eyes closed)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Stehen Sie aufrecht mit den Füßen zusammen und verlagern Sie Ihr Gewicht auf ein Bein.
  2. Heben Sie den anderen Fuß leicht vom Boden ab und halten Sie ihn vor sich.
  3. Sobald Sie stabil stehen, schließen Sie sanft Ihre Augen, während Sie Ihr Gleichgewicht halten.
  4. Halten Sie die Position für die vorgegebene Zeit und halten Sie Ihren Körper so ruhig wie möglich.

Tipps zur Ausführung

  1. Halte deinen Oberkörper aufrecht und deinen Kopf mit deiner Wirbelsäule ausgerichtet.
  2. Wenn das Gleichgewicht verloren geht, öffne deine Augen, setze neu an und halte weiter.

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