Einbeiniger Hopser

Einbeiniger Hopser (Einbeiniger Wadensprung, Single-leg hop, Single-leg calf jump)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stehen Sie auf einem Bein mit leicht gebeugtem Knie.
  2. Stoßen Sie sich explosiv vom Boden ab, um vertikal zu springen.
  3. Landen Sie auf demselben Bein und stabilisieren Sie sich sofort vor dem nächsten Sprung.

Tipps zur Ausführung

  1. Sanft auf dem Fußballen landen.
  2. Halte das Standbein-Knie leicht gebeugt, um den Aufprall abzufedern.

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