Einbeinige Katzen-Kuh-Pose (Tigerpose, Vyaghrasana, One-leg cat-cow, Tiger Pose)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Begib dich auf alle Viere in einer Cat Cow -Position.
- Während du einatmest und deinen Rücken wölbst, strecke ein Bein gerade nach hinten und oben aus.
- Während du ausatmest und deinen Rücken rundest, ziehe dasselbe Knie zur Brust heran.
Tipps zur Ausführung
- Koordiniere die Beinbewegung mit der Krümmung deiner Wirbelsäule.