Partner stehen sich gegenüber, jeder legt die Hände auf die Ellbogen des anderen.
Der Base beugt die Knie auf etwa 90 Grad, als ob er auf einem Stuhl sitzt.
Der Flyer stellt einen Fuß auf den nahen Oberschenkel des Base und, wenn beide bereit sind, steht auf und stellt den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel des Base.
Beide Partner schieben die Hände von den Ellbogen zu den Handgelenken und strecken die Arme vollständig aus, lehnen sich zurück, um ein Gegengewicht zu schaffen.
Sobald stabil, eine Hand lösen (vorher entscheiden, welche), am Handgelenk wieder verbinden, dann die andere lösen.
Zum Beenden, an beiden Handgelenken wieder verbinden, beide beugen die Ellbogen, um zur Mitte zurückzukommen, und der Flyer steigt ein Bein nach dem anderen ab.
Tipps zur Ausführung
Der 90-Grad-Winkel in den Beinen der Base ist wichtig: Er bildet eine Ablage, auf der der Flyer stehen kann, ohne abzurutschen.
Die Base trägt den Großteil des Gewichts des Flyers, aber die Last sollte geteilt werden; wenn es sich ungleichmäßig anfühlt, setzt sich die Base tiefer, als ob der Stuhl niedriger wäre, um dem Flyer zu helfen, sich nach vorne zu lehnen.
Einmal oben, hält der Flyer die Glutes angespannt und die Hüften nach vorne.
