Beginne in einer L-base , wobei der Flyer auf einer Seite der Hüften des Bases steht.
Der Base streckt das Bein aus, das dem Flyer am nächsten ist, und findet den Hüftknochen des Flyers, in den Hip pockets .
Der Flyer kreuzt die Arme, nimmt einen Hand-to-hand grip mit dem Base ein und hebt das Bein an, das am weitesten vom Base entfernt ist.
Der Flyer lehnt sich leicht zur Seite, sodass das Bein des Bases das Gewicht trägt; der Base kann das Knie etwas beugen, um Platz zu schaffen, dann strecken, um das Bein zu begradigen.
Der Flyer bleibt in einer Grätsche mit erhobenem Kopf.
Zum Beenden beugt der Base das Knie leicht, sodass der Flyer mit dem unteren Fuß den Boden findet. Auf der anderen Seite wiederholen.
Tipps zur Ausführung
Die Base gibt Raum, damit der Flyer sich auf das Bein lehnen kann, anstatt den Flyer herüberzuziehen.
Der Flyer hält die Hüften parallel, wobei das obere Bein nicht hinter den Körper zeigt, und zeigt den unteren Fuß zum Boden, um eine tiefe Tasche für den Fuß der Base zu schaffen.
Beim Hineinlehnen muss sich der Flyer möglicherweise über den Oberkörper der Base in Richtung der gegenüberliegenden Schulter lehnen, anstatt direkt über die Hüften.
Der Flyer hält den Blick nach vorne und die Brust hoch, um die Hände nicht zu stark zu belasten, und die Base bleibt in ihrer Box .
