Ecuestre (Ashwa Sanchalanasana, Equestrian)

Técnica

1. Desde una posición de rodillas, adelanta un pie
2. Baja tus caderas hacia el suelo para estirar los isquiotibiales de la pierna delantera y los flexores de cadera de la pierna trasera

Consejos de forma

1. Mantén la rodilla delantera directamente sobre el tobillo.
2. Mantén el torso erguido y la mirada al frente

Ejercicios similares

• Torso hacia el lado en estocada profunda
• Rotación de torso en estocada profunda, sobre antebrazo
• Brazos al cielo en estocada profunda
• Estiramiento de estocada profunda afirmado
• Estiramiento de estocada profunda sobre antebrazos

Equipo

• Suelo