Ponte en una estocada de rodillas: una pierna hacia adelante con los dedos del pie apuntando hacia adelante y el pie plano en el suelo, y la rodilla de la pierna de atrás en el suelo con los dedos del pie apuntando hacia atrás.
Apoya ambos antebrazos en el suelo, por la parte interior de tu pierna delantera.
Intenta acercar tu pecho al suelo tanto como tu flexibilidad lo permita.
