Düz sırt ayakta pike kalçada (Düz sırtlı ayakta pike esnemesi, Straight back standing pike on hips, Standing pike stretch with straight back)

Beceri Ağacı

Teknik

  1. Bacaklarınız bitişik durun.
  2. Sırtınızı dümdüz tutarak kalçadan bükülün.

Benzer Egzersizler

Ekipman