Déviation ulnaire avec bâton (Staff ulnar deviation)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous droit et tenez un bâton horizontalement d'une main, avec la majeure partie de son poids derrière vous.
- En gardant votre bras tendu et pendant le long de votre corps, fléchissez votre poignet pour soulever le bâton aussi haut que possible.