Dukungan belakang (Back support)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Berdiri di samping Stall bars , dengan punggung menghadap ke palang.
  2. Injak palang pertama dan pegang palang dengan kedua tangan, dengan lengan lurus di samping tubuh Anda.
  3. Biarkan kaki Anda menggantung, sehingga seluruh berat badan Anda kini bertumpu pada tangan Anda dan tahan posisi menantang itu.

Latihan Serupa

Peralatan