Dukungan depan (Front support)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Berdiri di samping Stall bars , menghadap palang.
  2. Injak palang pertama dan pegang palang dengan kedua tangan, dengan lengan lurus di samping tubuh Anda.
  3. Biarkan kaki Anda menggantung, sehingga seluruh berat badan Anda kini bertumpu pada tangan Anda dan tahan posisi menantang itu.

Latihan Serupa

Peralatan