Duif good morning (Pigeon good morning)

Techniek

1. Start in een Bent-leg pigeon positie, met één been naar achteren gestrekt en het andere been voor je gebogen.
2. Haal je handen van de vloer en breng je borst omhoog. Voel de rek in de heupbuigers van je achterste been.
3. Leun naar voren en raak je voorste been aan met je borst. Focus op buigen vanuit de heup en het recht houden van je rug.
4. Breng je borst weer omhoog en herhaal een paar keer, doe dan de andere kant.

Vergelijkbare oefeningen

• Duif pose
• Blok-ondersteunde duif
• Lunge tap and open
• Opwaartse Lotus Houding
• Lotus L-zit

Uitrusting

• Grond (handen of lichaam)