Dubbele squat (Double squat)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Partners staan tegenover elkaar met de tenen bijna tegen elkaar aan
  2. Pak elkaars handen vast, met gekruiste armen (rechterhand met rechterhand, linkerhand met linkerhand).
  3. Beiden zakken tegelijkertijd door de knieën, gebruikmakend van de gedeelde grip voor balans.

Houdingstips

  1. Synchroniseer het ritme en de diepte van de squat met je partner.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting