Tenez-vous face à face, orteil contre orteil, comme pour le Double squat . Pliez les coudes et croisez les bras pour tenir les mains opposées de votre partenaire, en entrelaçant les pouces.
Tendez les bras pour vous équilibrer mutuellement : chaque personne doit sentir une tension dans les deux bras.
Accroupissez-vous ensemble tout en lâchant une main pour « toucher le sol ».
Reconnectez les mains en remontant, et lors du squat suivant, lâchez l'autre main pour un nouveau contact au sol.
Pour terminer, pliez les coudes pour ramener les deux personnes au centre.
Conseils de forme
Les deux partenaires maintiennent une Hollow body et contractent le Core et les Glutes pour effectuer cet exercice avec une forme correcte.
