Double squat en bas (Double squat touchdown)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Les partenaires se tiennent face à face, les orteils presque en contact ( Double squat )
  2. Saisissez une main en diagonale (main droite avec main droite)
  3. Les deux s'accroupissent simultanément, en utilisant la prise partagée pour l'équilibre.
  4. Descendez et touchez le sol avec la main libre en bas du mouvement.

Conseils de forme

  1. Tournez légèrement le torse pour atteindre le sol sans arrondir le dos.

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Équipement