Mettetevi punta contro punta, l'uno di fronte all'altro, come nel Double squat . Piegate i gomiti e incrociate le braccia per tenervi per le mani opposte, con i pollici intrecciati.
Distendete le braccia per fare da contrappeso l'uno all'altro: ognuno dovrebbe sentire tensione in entrambe le braccia.
Eseguite uno squat insieme mentre lasciate una mano per "toccare terra".
Riconnettete le mani durante la risalita e, allo squat successivo, lasciate l'altro lato per un altro tocco a terra.
Per uscire dalla posizione, piegate i gomiti per riportare entrambe le persone al centro.
Esecuzione
Entrambi i partner mantengono una Hollow body e attivano Core e Glutes per completare questo esercizio con la forma corretta.
