Dize duvar (Knee to wall)

Beceri Ağacı

Teknik

  1. Bir ayağınızı duvardan kısa bir mesafeye yerleştirin (zamanla gelişimi kontrol etmek için bu mesafeyi takip etmeye çalışın).
  2. O ayağınızı yerde düz tutarken, dizinizi parmak uçlarınızın ötesine, duvara değene kadar ileri doğru itin.

Form ipuçları

  1. Ayak parmaklarınızı ve dizlerinizi hizalı ve ileriye dönük tutun.

Benzer Egzersizler

Ekipman