Diz çökerek hamle yan eğilme (Alçak hamle yan eğilme ile, Kneeling lunge side bend, Low lunge with side bend)

Teknik

1. Bir Kneeling lunge arms up pozisyonunda başlayın
2. Yan kaslarınızı esnetmek için gövdenizi ön bacağınızın olduğu tarafa doğru yana bükün.

Form ipuçları

1. Yana eğilirken gövdenizi döndürmekten kaçının.
2. Kalçalarınızı aşağıda tutun.

Benzer Egzersizler

• Hamle dirsek teması
• Destekli kısmi ön bölme
• Lunge tap and open
• Döndürülmüş yan açı dua eller
• Genişletilmiş yan açı pozu

Ekipman

• Zemin (eller veya vücut)