Dips 45 derajat (45 deg dip)

Otot

• Deltoid anterior
• Pectoralis major (kepala klavikula)
• Serratus anterior
• Biceps brachii (kepala pendek)
• Brachialis
• Brachioradialis

Teknik

1. Mulai dalam posisi Support .
2. Turunkan badan dengan menekuk lengan Anda.
3. Saat turun, condongkan badan Anda ke depan hingga mencapai sudut 45 derajat.
4. Kemudian dorong diri Anda kembali ke atas ke posisi awal.

Latihan Serupa

• Angkat planche tuck
• Dip Rusia
• Pushup pseudo-planche dengan kaki terangkat
• Korean dip
• Korean curls

Peralatan

• Perangkat dorong tinggi