Dichtbij greep bench press (Close grip bench press)
Vaardigheden
Techniek
- Ga liggen op een bankje en pak de halterstang vast met je handen ongeveer op schouderbreedte.
- Laat de stang zakken naar je onderborst terwijl je je ellebogen naar binnen houdt.
- Druk de stang weer omhoog.
Houdingstips
- Houd je ellebogen strak tegen je romp aan.