Schuine barbell bankdrukken (Incline barbell bench press)

Spieren

• Anterior deltoideus
• Grote borstspier (claviculaire kop)
• Grote borstspier (sternale kop)
• Serratus anterior
• Triceps brachii (lange kop)
• Driekoppige armspier (mediale kop)
• Driekoppige armspier (laterale kop)

Techniek

1. Ga liggen op een schuine bank en pak de halterstang vast met een gemiddelde greep.
2. Laat de stang gecontroleerd zakken naar je bovenborst.
3. Druk de halterstang omhoog totdat je armen volledig gestrekt zijn.

Houdingstips

1. Laat de stang zakken naar de bovenkant van je borst.
2. Houd de schouderbladen achter en omlaag

Vergelijkbare oefeningen

• Halter bankdrukken
• Halter bankdrukken
• Kettlebell bankdrukken
• Schuine halter bankdrukken
• Dichtbij greep bench press

Uitrusting

• Bank