Schuine halter bankdrukken (Incline dumbbell bench press)

Spieren

• Anterior deltoideus
• Grote borstspier (claviculaire kop)
• Grote borstspier (sternale kop)
• Serratus anterior
• Triceps brachii (lange kop)
• Driekoppige armspier (mediale kop)
• Driekoppige armspier (laterale kop)

Techniek

1. Ga liggen op een schuine bank met dumbbells vast boven je borst, met gestrekte, verticale armen.
2. Laat de dumbbells zakken naar de zijkanten van je bovenborst.
3. Druk de gewichten weer omhoog naar de startpositie.

Houdingstips

1. Streef naar een gecontroleerde, gelijkmatige druk met beide armen.

Vergelijkbare oefeningen

• Halter bankdrukken
• Halter bankdrukken
• Kettlebell bankdrukken
• Schuine barbell bankdrukken
• Dichtbij greep bench press

Uitrusting

• Bank