Deviazione ulnare con kettlebell (Kettlebell ulnar deviation)

Muscoli

• Flessore ulnare del carpo
• Estensore ulnare del carpo

Tecnica

1. Stai dritto tenendo un kettlebell in mano dalla parte posteriore del manico, braccio lungo il fianco, palmo rivolto verso la coscia.
2. Solleva il kettlebell muovendo il polso il più in alto possibile all'indietro senza estendere la spalla.
3. La parte inferiore del kettlebell dovrebbe essere rivolta all'indietro.

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