Desvio ulnar com kettlebell (Kettlebell ulnar deviation)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Fique em pé com a postura ereta enquanto segura um kettlebell na mão pela parte de trás da alça, braço ao lado do corpo, palma da mão virada para a coxa.
  2. Levante o kettlebell movendo o punho o mais alto possível para trás, sem estender o ombro.
  3. A base do kettlebell deve ficar virada para trás.

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