Derin sissy squat (Deep sissy squat)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde Step platform üzerinde durun.
- Geriye doğru yaslanırken dizlerinizi öne doğru itin, böylece gövdeniz uyluklarınızla aynı hizada kalır.
- Parmak uçlarınıza yükselin ve dizlerinizi yere çok yakın olana kadar öne doğru itmeye devam edin.
- Ardından, kalçadan bükülmeden başlangıç pozisyonuna geri dönün.